As famosas bactérias do bem são excelentes para a saúde como todo. Para se ter uma ideia, elas protegem o intestino e até as partes íntimas das mulheres. Mas, afinal, como e qual a melhor hora para tomar probióticos?
Logo, logo, você vai descobrir. As respostas para todas as perguntas sobre o tema estão por aqui.
Confira todos os detalhes para você se tornar uma pessoa ainda mais saudável e protegida! A MundiHealth esclarece absolutamente tudo!
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Melhor hora para tomar probióticos: o que são probióticos?
Antes de falarmos sobre a melhor hora para tomar probióticos, vale a pena saber o significado dessa palavra diferente, certo?
Probióticos são bactérias saudáveis encontradas no intestino e, também, na vagina. Elas estão disponíveis de forma natural, por meio de alimentos, e através de suplementos.
No caso deste conteúdo, vamos focar no segundo tipo.
Um ponto a se destacar: as boas bactérias não fazem bem apenas para aquelas partes do corpo (intestino e vagina). A atuação vale para o organismo como todo.
Vamos ver mais detalhes sobre isso a seguir!
Para que servem os probióticos? Conheça os principais benefícios!
Quando o assunto é probióticos, muita gente acredita que eles, apenas, servem para regular o intestino. Ledo engano!
Veja a lista de benefícios que podemos ter com as bactérias benéficas:
Melhora da absorção de nutrientes
De nada adianta você ingerir uma boa quantidade de vitaminas, se o seu corpo não está preparado para absorvê-las.
O certo, então, é manter a microbiota intestinal em equilíbrio, isso é possível com os probióticos.
Eles realmente melhoram bastante a capacidade do organismo de absorver vitaminas, sais e minerais.
Prevenção de infecções
Você costuma ter infecções de urina ou vaginais com frequência? Talvez, o seu problema possa ser, justamente, o desequilíbrio da microbiota intestinal e vaginal.
Nesse caso, vale investir nas bactérias do bem, elas promovem o equilíbrio do organismo e, dessa maneira, evitam os mais variados tipos de infecções.
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Aumento do sistema imune
Saber a melhor hora para tomar probióticos também pode te garantir o aumento do sistema imune.
Isso mesmo, é que a proliferação de boas bactérias estimulam a produção de células. Estas têm o papel de aperfeiçoar o sistema de defesa do corpo.
É a oportunidade de você ficar livre de gripes, resfriados e outros problemas constantes.
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Melhora da saúde mental
Surpreendentemente, os probióticos também são responsáveis pela diminuição da depressão e da ansiedade.
Alguns estudos na área mostraram que as bactérias benéficas conseguem interferir no sistema nervoso, dessa forma, elas ajudam a amenizar os problemas.
Qual a melhor hora para tomar probióticos?
O melhor momento para ingerir os probióticos é antes ou após as principais refeições (café da manhã, almoço ou jantar).
Isso porque os alimentos ajudam os suplementos a passarem pelo estômago, um local com muita quantidade de ácido.
Sem o auxílio, as chances das bactérias serem destruídas em meio à acidez é maior.
Como tomar probióticos?
Depende. Existem probióticos em cápsulas, sachês, líquido e pó. A quantidade vai depender da composição dos suplementos.
Pense que, a média de probióticos para um adulto, é de 5 bilhões por dia. Tome a quantidade de cápsulas, sachês ou pó o suficiente para esse valor.
A MundiHealth tem não só probióticos como vitaminas para todo mundo.
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Melhor hora para tomar probióticos: as principais dúvidas respondidas!
Abaixo, você confere algumas das perguntas mais frequentes sobre o assunto, além das respostas:
Qual a melhor hora para tomar probióticos: com ou sem comida?
O ideal é tomar os probióticos antes ou depois de uma refeição. É que os alimentos ajudam as bactérias a sobreviverem e passarem pelo conteúdo ácido estomacal.
Sendo assim, evite fazer a ingestão muito antes ou após as demais refeições.
Melhor hora para tomar probiótico: à noite ou de manhã?
Já quanto ao horário — se é melhor tomar de manhã ou à noite — isso é indiferente. O mais importante é ingerir as bactérias do bem perto das refeições (antes ou depois).
Qual a quantidade de probióticos por dia?
De acordo com especialistas, pessoas adultas devem consumir a média de 5 bilhões de probióticos por dia.
Essa quantidade é o suficiente para manter o intestino saudável e garantir todos os benefícios para o corpo.
Como tomar probióticos em sachê?
Os probióticos em sachês também são simples de se ingerir. Basta adicionar um “saquinho” a 100 ml de água.
Qual o melhor probiótico para candidíase?
Os probióticos específicos para a saúde íntima da mulher são ótimos para tratar candidíase. Um exemplo disso é o Raw Probiotics Vaginal.
Vale lembrar que a candidíase é um problema causado pelo crescimento descontrolado do fungo Candida.
Nesse caso, os probióticos conseguem regular a microbiota genital e, desse modo, ajudar a resolver ou evitar a Candidíase.
Com que frequência devo tomar probióticos?
Você pode tomar os probióticos diariamente dentro de um período total estipulado, que varia conforme suas necessidades.
Por quanto tempo posso tomar probióticos?
Geralmente, o recomendado é tomar os probióticos por até um mês. Depois desse tempo, será necessário reavaliar o seu caso para saber se houve uma melhora total.
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Melhor hora para tomar probióticos: conclusão
O que achou deste conteúdo sobre a melhor hora para tomar probióticos?
Lembrando que esse termo refere-se a bactérias do bem, que existem tanto no intestino quanto no trato vaginal.
No geral, os micro-organismos evitam infecções, melhoram o sistema imune, diminuem os sintomas de ansiedade e depressão, além de diversos outros benefícios.
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