Você já ouviu falar em alimentos probióticos? Algumas pessoas logo associam essa “classe alimentícia” às funções intestinais. Mas o fato é que as comidas e bebidas desse tipo ainda possuem outros benefícios surpreendentes.
Quer saber mais?
Nós preparamos este mini guia com todas as informações necessárias a respeito de alimentos ricos em probióticos.
Você descobrirá quais são eles, onde encontrá-los e como tomá-los.
Confira todos os detalhes e aproveite as dicas para ter uma saúde excelente!
A MundiHealth possui probióticos em cápsulas direto dos EUA para a sua casa. Vale a pena conhecer!
O que são alimentos probióticos?
Os alimentos probióticos são todos aqueles compostos por micro-organismos vivos.
O mais importante é que essa presença garante o bom funcionamento de todo o organismo e, consequentemente, de uma saúde e qualidade de vida excelentes.
Nos próximos tópicos, vamos entender mais detalhes sobre a função dos probióticos.
Continue a leitura!
Quais os benefícios dos probióticos?
Os probióticos possuem muitos benefícios imprescindíveis para homens, mulheres e crianças.
Todas as informações estão elencadas abaixo. Confira!
1. Absorção de nutrientes e alta capacidade intestinal
Todos os tipos de alimentos probióticos auxiliam na absorção de nutrientes (vitaminas, sais e minerais).
Além disso, melhoram a flora intestinal, somando à alta capacidade do intestino. Nesse sentido, as pessoas acabam evacuando com regularidade.
Quando falamos desse assunto, muita gente acredita que os benefícios acabam aqui, ou seja, pensam que a função dos probióticos é basicamente melhorar a função do intestino.
Mas, há ainda outras grandes vantagens…
Conheça aqui na MundiHealth a marca de probióticos Dr. Ohhira, famosa no mundo todo pela sua eficácia e pesquisa científica. Veja agora e tenhas os melhores benefícios!
2. Fortalecimento do sistema de defesa do corpo
A presença de micro-organismos também aumenta o fortalecimento do sistema imunológico.
Dessa forma, ao optar por uma dieta rica em alimentos com esses componentes, você corre menos riscos de ter: gripes, resfriados e outros problemas causados por vírus, além de bactérias, fungos e parasitas.
3. Outros benefícios para corpo e mente
Mais outros pontos positivos dos probióticos são os seguintes:
- função antioxidante;
- melhora da estrutura dos ossos;
- maior combate aos processos inflamatórios;
- diminuição dos riscos de câncer do cólon;
- melhora do humor;
- auxílio na prevenção de doenças hepáticas.
Alimentos probióticos e prebióticos: quais as diferenças?
Agora que já explicamos o que são alimentos probióticos, chegou a hora de descobrir quais são as diferenças entre os dois termos: probióticos e prebióticos. Vamos lá!
O probiótico refere-se àquilo que as pessoas comem e que ajuda a aumentar a quantidade de micro-organismos no intestino.
Já os prebióticos funcionam como fonte de sobrevivência (“comida”) das mesmas bactérias do bem.
Também vale saber que existe o termo alimentos simbióticos, que nada é do que a combinação entre pro e prebióticos.
Lista de alimentos probióticos: os principais para sua dieta!
A essa altura, você também deve estar curioso para conhecer quais são exatamente os alimentos probióticos naturais, certo?
Chegou a hora de conhecê-los. Veja só quais são eles:
- leite fermentado;
- kefir;
- iogurtes;
- chucrute;
- kombucha;
- picles;
- levedura natural (usada na produção de pães e bolos);
- misô (sopa oriental);
- queijo cottage;
- azeitonas verdes.
A MundiHealth possui cápsulas feitas a partir dos melhores alimentos probióticos.
Melhore a sua saúde de uma forma prática e segura!
Onde encontrar alimentos probióticos?
Os alimentos probióticos podem ser encontrados em supermercados, mercearias, lojas de produtos naturais e afins.
Aliás, por conta da grande variedade, também fica mais fácil criar diferentes receitas.
Excelente, não é mesmo?
Probióticos em cápsulas: quais as vantagens?
Você sabia que os probióticos também podem ser encontrados em cápsulas?
Nesse modo, os micro-organismos são combinados e compostos em pequenos comprimidos.
É possível achar cápsulas com milhões ou até bilhões de culturas vivas.
A grande vantagem, sem dúvidas, é a possibilidade de ter uma saúde melhor, mas com maior praticidade. Afinal, as simples cápsulas, tomadas com regularidade, são capazes de promover diversos benefícios ao organismo.
Aqui também cabe uma observação extremamente importante: o uso dos probióticos sintéticos não anula outros cuidados diários que você deve ter com o seu corpo e a sua mente.
Ou seja, ainda é fundamental ter uma dieta balanceada (consumir mais frutas, legumes e verduras), além de tomar bastante água (cerca de 35 ml por peso) e praticar atividades físicas (ao menos três vezes por semana).
Tudo isso proporciona hábitos e uma rotina muito mais saudáveis e, consequentemente, o aumento da expectativa de vida.
Probióticos: onde comprar
Para comprar os probióticos, você nem precisa sair de casa!
A MundiHealth disponibiliza os melhores produtos vindos diretamente dos Estados Unidos, por meio de seu site.
Não deixe de conhecê-los, existe uma gama de opções bem grande!
Acesse o e-commerce e, no menu, selecione “Probióticos”. Depois, basta fazer as suas escolhas e finalizar a compra.
Muito fácil e rápido, concorda?
Confira os probióticos em cápsulas da MundiHealth!
Em qual horário é melhor consumir as cápsulas probióticas?
Geralmente, os médicos recomendam uma cápsula de probiótico por dia. Já o momento ideal para fazer isso é antes ou após as principais refeições.
Isso porque os alimentos podem ajudar as bactérias a passarem pelo suco gástrico e, dessa forma, chegarem ao intestino. É lá que elas devem se reproduzir e agir para o bem do organismo como todo.
Conclusão
Como vimos, os probióticos (micro-organismos vivos) são realmente muito benéficos para a saúde, afinal, fazem bem para o intestino, sistema imune, capacidade antioxidante do corpo, estrutura óssea e muito mais.
O melhor ainda é que há diversos alimentos com culturas vivas. E se preferir, você ainda pode usar os probióticos em cápsulas.
A MundiHealth faz o papel de trazer as melhores alternativas dos EUA. Aproveite!
O que achou das nossas informações? Qual ou quais delas foram as mais surpreendentes para você?
Fique à vontade para comentar aqui embaixo!
Já para mais dicas como essas, continue aqui no blog MundiHealth!
A MundiHealth é uma empresa americana com foco na América Latina, tendo a missão de possibilitar aos seus clientes, amplo acesso aos mais modernos medicamentos e suplementos dos EUA. Entre as vantagens de comprar na MundiHealth, está a facilidade de pagamento utilizando meios nacionais (boleto e parcelamento com cartão), a monitoria do processo de envio internacional desde a origem até a entrega, com prazo máximo de recebimento de até 15 dias úteis em todo o Brasil, além da nossa equipe de Customer Care, que cuida de todas as etapas de cuidado com os pacientes, abrangendo aspectos comerciais e logísticos.
